SECOND SOUFFLE - LE SPORT APRES 50 ANS

Et si le sport après 50 ans devenait une source d?énergie plutôt qu?une contrainte ?

Avec Second Souffle ? Le sport après 50 ans , Christophe Berg propose une méthode simple, accessible et durable pour reprendre une activité physique, retrouver la forme et préserver sa santé? sans pression ni obsession de la performance. Marche, course à pied, trail, organisation du quotidien, alimentation et récupération : ce guide pratique vous accompagne pas à pas pour bouger mieux, plus régulièrement, et faire du mouvement une seconde nature. Un livre inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs, autonomes et en forme longtemps ? à leur rythme.