YOGA ET ESCALADE - BIENFAITS ET PROGRES

Description :

Un guide pour s’initier à des postures de yoga spécifiques à l’escalade et pour exécuter des séquences d’enchaînements complémentaires à votre pratique de la montagne.

Saviez-vous qu’il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l’escalade ? En les combinant, ces deux disciplines deviennent complémentaires et c’est pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps intégré le yoga dans leur routine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure résistance et gestion de l’énergie, conception plus fine des différents groupes musculaires et de leur fonction, développement d’une musculature liée à une mobilité optimale.

À travers ce guide richement illustré, l’autrice partage avec nous son savoir-faire d’instructrice de yoga et d’ex-grimpeuse de haut niveau ; la première partie présente une sélection de postures propres aux avant-bras, poignets, doigts, dos, épaules, jambes et hanches. La seconde suggère des séquences d’enchaînements spécifiques à la pratique du bloc, de l’escalade sportive, de l’alpinisme. Tout au long du livre, plusieurs instructeurs de yoga, spécialistes de la santé (médecins du sport, kinésithérapeutes, ostéopathes, physiothérapeutes), ainsi que des guides de haute montagne, des entraîneurs, des grimpeurs pro et alpinistes (Martina Cufar Potard, Sean Villanueva O’Driscoll, Steve House, David Göttler) décrivent leurs expériences personnelles et professionnelles.

Notes Biographiques :

Petra Zink est enseignante de yoga et diplômée en Sciences du sport. Ex-sportive de compétition, elle a préparé avec succès des jeunes sportifs de haut niveau pour les Jeux olympiques. Aujourd’hui, elle développe des projets touristiques et commerciaux autour du mouvement et de la santé, axés sur le yoga et la pleine conscience. Elle partage sa passion de la montagne avec son mari, que ce soit en Carinthie (Autriche), sa patrie d’élection, ou à l’occasion de voyages en Europe ou en Amérique du Nord. Lors des nombreux ateliers qu’elle encadre, elle transmet avec enthousiasme ses connaissances sur ce qui est devenu pour elle une philosophie de vie : le lien entre yoga et escalade. Pour plus d’informations, rendez-vous sur : www.petrazink.com