Maigrir en liberté, c'est maigrir sans se laisser enfermer dans un carcan de règles. Il suffit de suivre quelques repères de consommation à appliquer avec souplesse. On peut : manger d'une manière optimale en privilégiant les aliments protecteurs de la santé ; manger de tout sans exclure aucun aliment ; maigrir sur un rythme motivant ; continuer à partager ses repas avec ses proches pour maigrir sans bouleverser ses habitudes ; tenir compte de son appétit et sortir de table correctement rassasié et satisfait, en évitant le "trop peu" qui affame et fatigue. Un régime efficace, équilibré, convivial, n'oubliant pas le plaisir. Du même auteur : Le Nouveau Guide du bien maigrir.
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